チョコレートダイエット
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出しています。
ダイエットの基本原則として甘いものは、御法度ですが、その意に反して、 「チョコレートダイエット」というダイエット法が注目されているそうです。
このチョコレートダイエットとは，文字の通りチョコレートを食べることでダイエットしようという方法です。
甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法です。
ただし、ただチョコレートを食べていれば良いとか、沢山食べても大丈夫とか、 どんなチョコレートでも良いという訳ではありません。
何故チョコレートでダイエットができるのか、その理由はカカオマスに含まれているポリフェノールにあります。
ポリフェノールという成分は、血液をサラサラにして身体の基礎代謝アップに働きます。
また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減らし、カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分には、 リラックス効果があるので、ダイエット中の食欲抑制に効果的といわれています。
もちろんチョコレートは高カロリー食品なので、質の良いチョコレートを決められた量で食べることが重要です。
一日３食をきちんと摂ることとして、カカオ７０％以上のチョコを食前、空腹時に食べます。
食べ方は、一日５０gを三回に分けて、ゆっくりとしたペースで食べます。
